相信跑者都知道，要打造中长跑体能，必须循序渐进。如果你也在追求更快更强，那一定把间歇跑加入课表，绝对能让你跑出最佳速度！想要有效增进中长跑体能，并降低受伤机率，就要根据不同的比赛目标配速，使用不同的间...

长距离训练是每位马拉松跑者必须经历的，主要是锻炼耐力。节奏跑：最容易出成绩的训练方式所以说，节奏跑是你马拉松跑出好成绩的关键，有氧跑只是一个基础。节奏跑训练的目的是加强身体清除乳酸的能力，而身体清除乳...

药酒变毒酒，短短几小时致死！这4种中药，严禁用来泡酒尤其是这4类中药，严禁用来泡酒，别再以为是好药。生的川乌、草乌含有剧毒，千万不要拿来直接泡酒。中草药泡酒在我国历史悠久，但自制药酒不可控制的因素很多...

而内服的药酒一般可分为三类，包括通络止痛/强壮筋骨、温肾补阳、补气血，不论是什么功能的药酒，我国相关规定都有明确的要求，必须符合标准的才能售卖，不建议民众自行炮制药酒。

8月16日，第17届巴黎残奥会中国体育代表团在北京成立，云南共有16人入选，包括11名运动员，3名教练员，1名领队及1名工作人员。此次39岁的临沧女将钟永渊携手小将曾毅征战巴黎，是云南省残疾人运动员首...