由于锻炼时间有限，许多人在同一次锻炼中同时进行有氧和阻力运动。事实上，两种运动同时进行，比在相同时间内只进行有氧或阻力运动更好，尤其是对有慢性疾病风险因素的人来说。研究显示，高水平运动员可以在有氧运动...

究竟什么是有氧能力呢？运动，尤其是有氧运动，因此是最好的良药！有意思的是，库珀博士在《有氧运动》一书中对有氧能力以及它和健康关系的描述和2016年的科学声明有着惊人的相似：简称：JAMA）上发表了一系...

我发现了很多追求减脂的粉丝们都感到茫然，不知从何下手。身为一名资深营养师，我将分享7个小窍门，帮助你轻松在夏天来之前减掉30斤的目标。跟随这些简单的技巧，你将不知不觉中改善自己的体态，展现更自信、更迷...

去年肯德基还完成一个壮举，它在杭州开出在中国的第10000家门店，在第10000家店的开业仪式上，百胜中国CEO亲口表示，下个阶段是要让肯德基成为「每日餐饮的首选」。但如果你把肯德基理解为食堂，它的万...

显然是不能真实的反映与评价出一个游泳运动员的运动能力、人体形态、身体机能、身体素质的好坏。从对我国年龄组游泳运动中应用的情况来看还是基本适合的。也就是说我们既要选的遗传因素好、人体形态、身体机能、身体...

跑步生理数据有哪些？大家在跑步时，一般会关注距离、时间、配速、心率、步频等跑步基本数据，跑步基础数据是由运动手表直接测量得到。跑步生理数据包括：

有氧运动和无氧运动的差异在于使用什么能量。无氧运动是将肌肉中的碳水化合物作为能量源。运动负荷与耗氧量呈线性关系。代表性的有氧运动有走路、跑步、自行车、游泳等。为了获得有氧运动的效果,建议每周5~无氧运...